sapi
部屋を暗くしてキャンドルナイト。目をつぶって大きく深呼吸！！ 眠らなくてもいいからそうしているだけでもいいんです♪ 自分の見方は自分だから、不安な夜は自分に問いかけてみる。 自分、お疲れ様！って♪ これって心に作用するんですって！！
2011.03.25 23:50

蓮
好きな人以外に勝る人はいないけど 良き理解者の友人と過ごすことです。 不安な時は支えてくれる人が大切ですよね
2011.03.21 12:04

tam
眠くなるまで本を読みます
2011.02.09 10:01

0824
ついつい、誰かに電話をかけてしまいます。 他愛もない話でも、一人じゃないんだ、とほっとするんです。
2011.02.01 01:19

Roy
音楽です♪ たくさん曲が入ってるウォークマンの中から，その時の気分にあった音楽を選んでリピート再生。。 癒しの効果が薄かったら別のアーティストの曲に変えてまたリピート。 そうしてるうちに眠くなります(^_^)
2011.01.29 15:09

ラムラム
いい事・楽しい事をひたすらイメージして目を瞑ります。 悪いことをイメージすると悪い夢しか見ません…！ あと、最近ハマっているのはあずきの力！めぐりズム的な効果があるのですが 目に当ててじっとしていると気づいたら寝ちゃってます♪おススメ！！
2011.01.25 15:14